فوائد الفول السوداني للبشرة.. تقليل التجاعيد ومكافحة الالتهابات أبرزها
فوائد الفول السوداني للبشرة
يعتقد البعض أن فوائد الفول السوداني تتوقف على تعزيز صحة الجسم، والحفاظ على صحة القلب فحسب، ولكن يقول العلماء إن تناول الفول السوداني يحسن البشرة أيضاً، لغناه بنسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات B6 وE والنياسين، وجميعها تعمل على حماية البشرة من العوامل الخارجية بما في ذلك التلوث وعلامات الشيخوخة والأشعة فوق البنفسجية، وبناءً على ذلك، يعد الفول السوداني بمنزلة وجبة خفيفة مثالية لتجديد البشرة بشكل طبيعي.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" الدور الذي يلعبه الفول السوداني في تعزيز نضارة البشرة وإشراقها، نقلاً عن "Healthshots".
يحتوي الفول السوداني على فيتامين E
ما هي فوائد الفول السوداني للوجه؟
إذا كنت تبحث عن طعام صحي غني بما يحتاجه الجسم من معادن وفيتامينات، ويعزز صحة البشرة بالوقت نفسه، عليك بإدراج الفول السوداني في النظام الغذائي، للحصول على الفوائد الصحية التالية:
1-تعزيز نضارة البشرة
يحتوي الفول السوداني على فيتامين E والمغنيسيوم والزنك، وتعمل هذه العناصر الغذائية معاً على محاربة البكتيريا، وتعزيز نضارة البشرة أيضاً، لذا يجب تناول كميات كافية من الفول السوداني يومياً، وخاصة أنه غني بالنياسين، الذي يعمل على تحسين لون البشرة وملمسها.
2-يكافح علامات الشيخوخة
يساعد الفول السوداني على تقليل التجاعيد والبقع العمرية عن طريق زيادة خلايا الجلد الصحية، وتعزيز تدفق الدم إلى البشرة، وبالإضافة إلى ذلك، يعمل الفول السوداني على زيادة مرونة البشرة، ويقلل من التجاعيد.
3-يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الضارة
التعرض الدائم لأشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن يكون ضاراً للغاية، حيث يؤدي إلى أمراض جلدية، وفي بعض الحالات يزيد من فرص الإصابة بــ سرطان الجلد، ونظراً لأن الفول السوداني غني بالفيتامينات C وE، فهو يعمل على محاربة الأيونات غير المستقرة في الجسم، وبالتالي يحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة.
الفول السوداني يعالج إلتهابات البشرة
4-الوقاية من التهابات الجلد
هل تعاني من التهابات الجلد المستمرة؟ إدراج الفول السوداني في نظامك الغذائي يساهم في حل هذه المشكلة، لأنه يتضمن كمية وفيرة من الزنك، الذي يساعد في تقليل خطر الإصابة بالعدوى الجلدية، كما أنه أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساهم في قتل البكتيريا والفطريات الضارة.
