علاج طنين الأذن في المنزل.. إليك 4 حلول طبيعية فعالة
علاج طنين الأذن في المنزل
هل تعاني من طنين الأذن؟ يعد طنين الأذن من الحالات المرضية الشائعة، التي يعاني منها العديد من الأشخاص، ويحدث نتيجة تلف الشعيرات السمعية أو ارتفاع ضغط الدم، ولحل هذه المشكلة هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن من خلالها تخفيف الأعراض دون أدوية.
يمكنك علاج طنين الأذن دون أدوية
طنين الأذن يسبب الشعور بخفقان أو صوت طقطقة في الأذن، وتوجد العديد من الأدوية التي تساهم في إدارة هذه الحالة المرضية، ويمكن علاجها أيضاً من خلال بعض العلاجات الطبيعية التي تتوافر في المنزل، نقلاً عن "Healthline".
ما هي الطرق الطبيعية لعلاج طنين الأذن؟
للتخلص من طنين الأذن الذي يمنعك من ممارسة حياتك الطبيعية، عليك تطبيق إحدى الطرق الفعالة التالية:
1-تغيير وضعية النوم وطنين الأذن
طنين الأذن يمكن أن يمنعك من النوم في هدوء، وللتخلص من هذه الحالة الصحية عليك برفع رأسك على وسادة أثناء النوم، للتقليل من احتقان الجيوب الأنفية، التي يمكن أن يكون طنين الأذن أحد أعراضها.
2-ممارسة اليوجا وطنين الأذن
تساعد ممارسة الرياضة بشكل عام على التخلص من آلام الجسم المختلفة أو إدارة القلق أو التوتر، لذا يُنصح بممارسة اليوجا عند الشعور بطنين في الأذن، فهي عبارة عن رياضة للعقل والجسد معاً، وتعمل على تقليل التوتر والقلق، مما يساهم في تخفيف أعراض طنين الأذن.
3-تحسين عادات النوم وطنين الأذن
الحفاظ على جدول نوم منتظم يساهم بشكل كبير في تعزيز راحة الجسم، كما أنه يزيد من معدلات الاسترخاء، فضلاً عن دوره في تخفيف طنين الأذن؛ لذا عليك بتجنب الأنشطة التي تتداخل مع النوم مثل استخدام الهاتف المحمول أو مشاهدة التلفاز.
تحسين عادات النوم يحميك من طنين الأذن
4-تناول مكملات الزنك وطنين الأذن
يساعد الزنك على وصول الإشارات العصبية إلى المخ، بما في ذلك تلك التي تشارك في السمع، وتشير بعض الأبحاث إلى أن نقص الزنك يتداخل مع إشارات السمع، ويزيد من معدل الإصابة بطنين الأذن، لذا ينبغي تناول مكملات الزنك.
وبناءً على ذلك، تطبيق جميع الطرق السابقة معاً، يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل حدة الأعراض وتسريع وتيرة الشفاء.
