احذر الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة.. أعراضها ونصائح للوقاية والعلاج
احذر الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة
الحرارة الشديدة قد تكون قاتلة؛ فقد تصاب بالإرهاق الحراري إذا فقد جسمك الكثير من السوائل عبر التعرق، ويمكن أن يتطور الأمر إلى ضربة شمس وهي حالة مهددة للحياة إذا لم تُعالج، لذا قدم مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) عدداً من النصائح للوقاية من الأمراض والإصابات المرتبطة بالحرارة، وفقًا لموقع "health" الطبي.
أعراض الأمراض المرتبطة بالحرارة
علامات وأعراض الأمراض المرتبطة بالحرارة
تتعدد الأمراض المرتبطة بالحرارة، حيث يُعد الإرهاق الحراري وضربة الشمس من أكثر الأمراض شدة، وتشمل الأعراض المبكرة للأمراض المرتبطة بالحرارة التشنجات العضلية، والتعرق الزائد، والتعب، والعطش، وقد تتطور لاحقاً أعراض أخرى مثل: بول داكن اللون، ودوار أو شعور بالدوخة، وصداع، وجلد رطب وبارد عند اللمس، وغثيان أو قيء، وتنفس سريع، ونبض ضعيف وضعف عام.
الفئات الأكثر عرضة للخطر
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة أو الوفاة هم:
الرضع والأطفال
كبار السن
العمال في الهواء الطلق
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة
الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الخارج
الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية
كيفية الوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة؟
تشمل طرق الوقاية من الأمراض والإصابات المرتبطة بالحرارة ما يلي:
إذا شعرت بالدوار، ابتعد عن الحرارة وبرد جسمك بالماء البارد وشرب الماء.
قلل تناول المشروبات السكرية والكحول، حيث يمكن أن تؤدي إلى الجفاف.
مارس أي أنشطة في الهواء الطلق خلال ساعات الصباح الباكر أو في الداخل لتجنب الحرارة.
ارتدي ملابس خفيفة وفضفاضة مع قبعة أو غطاء رأس آخر.
العلاج من الأمراض المرتبطة بالحرارة
نصائح للعلاج من الأمراض المرتبطة بالحرارة
من المهم معرفة كيفية تبريد جسمك بسرعة في حال الشعور بارتفاع درجات الحرارة، وأسرع طريقة للقيام بذلك هي عبر التبريد التبخيري:
استخدم مروحة ورش الماء باستخدام زجاجات الرش، يمكنك أيضاً أخذ حمام بارد أو القفز في مسبح.
صب الماء على رأسك وملابسك، أو ضع يديك وقدميك في ماء بارد.
ضع مكعب ثلج على معصمك أو رقبتك لتسريع عملية التبريد.
حاول الراحة في مكان أبرد واستمر في شرب الماء.
استخدم أكياس باردة في المناطق التي تجري فيها الأوعية الدموية بالقرب من الجلد، مثل الإبطين، والرقبة، والفخذين.
متى يجب الاتصال بالطبيب
يمكن أن يتطور الإرهاق الحراري بسهولة إلى ضربة شمس، وهي حالة تهدد الحياة وتتطلب عناية طبية فورية؛ لذا يجب التواصل مع الطبيب إذا لم تتحسن حالة الشخص أو ساءت على الرغم من العلاج، وذلك في الحالات التالية:
حمى أعلى من 102 درجة فهرنهايت
أعراض أخرى لضربة الشمس مثل النبض أو التنفس السريعين
الارتباك الشديد
فقدان أو تغير في مستوى الوعي
سلوك غير عادي
