كيف تتخلص من الكحة دون أدوية؟ 12 علاجاً طبيعياً يهدئ السعال المستمر
علاجات طبيعية لتهدئة السعال
يمكن أن تساعد بعض العلاجات المنزلية، مثل العسل والماء المالح، على التخلص من السعال بشكل طبيعي، لكن إذا لم تنجح العلاجات المنزلية، تتوفر أدوية من دون وصفة طبية وأدوية بوصفة طبية.
من المهم أن نتذكر أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا تراقب الأعشاب والمكملات الغذائية، لذا قد يكون الأشخاص الذين يستخدمونها معرضين لخطر استخدام منتجات ذات جودة منخفضة تحتوي على شوائب.
يجب على الأشخاص الذين يرغبون في تجربة العلاجات الطبيعية لعلاج السعال أن يفكروا في البحث عن المصادر والعلامات التجارية، إضافةً إلى ذلك، قد تتداخل بعض الأعشاب والمكملات مع الأدوية، ما قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها، لذا من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية.
في السطور التالية تستعرض بوابة صحة 12 علاجاً طبيعياً يمكن أن يحد من السعال المستمر، نقلاً عن مجلة "medical news today".
علاجات طبيعية للتخلص من السعال
1-العسل
في مراجعة دراسات أجريت في عام 2021 نظر الباحثون في تأثير استخدام العسل لعلاج السعال في حالات التهابات الجهاز التنفسي العلوي، ووجدوا أن العسل كان متفوقاً على العناية المعتادة، سواء في كبح السعال أو في المساعدة على منع الحاجة إلى المضادات الحيوية، ويمكن للشخص استخدام هذا العلاج من خلال ابتلاع ملعقة من العسل أو إضافته إلى مشروب ساخن، مثل شاي الأعشاب.
العسل مفيد لالتهابات الجهاز التنفسي
2-الزنجبيل
يساعد الزنجبيل في تخفيف السعال الجاف أو السعال الناتج عن الربو، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، كما يخفف أيضاً من الغثيان والألم، وفي عام 2015 فحصت دراسة 10 منتجات طبيعية مختلفة تُستخدم في الطب التقليدي الآسيوي، بما في ذلك الزنجبيل، وجد الباحثون أن الزنجبيل وغيرها من العلاجات، بما في ذلك العسل، لعبت دوراً مستمراً في الطب التقليدي.
3-السوائل الساخنة
أظهرت دراسة قديمة من عام 2008 أن شرب السوائل بدرجة حرارة الغرفة قد يخفف السعال وسيلان الأنف والعطس، كما تخفف أعراضاً إضافية بما في ذلك التهاب الحلق والقشعريرة والتعب.
4-البخار
يحسن استخدام البخار السعال الرطب الذي ينتج عنه البلغم، ولتجربة هذه الطريقة يجب على الشخص أخذ دش ساخن أو حمام والسماح للحمام بالملء بالبخار، والبقاء في هذا البخار لبضع دقائق حتى تهدأ الأعراض.
أو يمكن للشخص ملء وعاء كبير بالماء الساخن وإضافة أعشاب أو زيوت أساسية، مثل الأوكالبتوس أو إكليل الجبل، التي قد تساعد في تخفيف الاحتقان، والانحناء فوق الوعاء ووضع منشفة فوق الرأس، مما يحبس البخار ليتمكن الشخص من استنشاقه لمدة 10-15 دقيقة.
استنشق بخار إكليل الجبل
5-جذر الخطمي
عشبة لها تاريخ طويل في استخدامها كعلاج للسعال والتهاب الحلق، يمكن أن يخفف هذا العشب من التهيج الناتج عن السعال بفضل محتواه العالي من المخاط، حيث وجدت دراسة قديمة صغيرة أن شراب السعال العشبي الذي يحتوي على جذر الخطمي، إضافةً إلى الزعتر وزيت اليود، كان فعالاً في تخفيف السعال الناتج عن نزلات البرد الشائعة والتهابات الجهاز التنفسي.
6-الغرغرة بالماء والملح
استخدم الناس غرغرة الماء والملح لفترة طويلة لتخفيف التهاب الحلق والأعراض المرتبطة بنزلات البرد الشائعة، ويمكن صنع غرغرة الماء والملح عن طريق خلط نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ حتى يذوب، والسماح للحل بالبرودة قليلاً قبل استخدامه للغرغرة، ترك الخليط في مؤخرة الحلق لبضع لحظات قبل بصقه، ويجب القيام بذلك عدة مرات يومياً حتى يتحسن السعال.
7-البروميلين
البروميلين هو إنزيم يأتي من الأناناس ويوجد بكثرة في قلب الفاكهة، له خصائص مضادة للالتهابات وقد يكون له أيضاً خصائص مخاطية، مما يعني أنه يمكنه تكسير المخاط وإزالته من الجسم.
8-الزعتر
الزعتر له استخدامات طبية وطهي وهو علاج شائع للسعال، والتهاب الحلق، والتهاب الشعب الهوائية، ومشاكل الهضم، وفي دراسة أجريت عام 2015، لاحظ الباحثون أن هناك أدلة قوية تشير إلى أن استخدام تحضيرات الزعتر ساعد في تخفيف أعراض السعال لدى الأشخاص.
الزعتر يعالج السعال والتهاب الحلق
9-تعديل النظام الغذائي
يعد ارتجاع الحمض سبباً شائعاً للسعال لذا يعد تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب ارتجاع الحمض من أفضل الطرق لإدارة هذه الحالة وتقليل السعال المصاحب لها، وقد يكون لكل فرد محفزات مختلفة لارتجاع الحمض يحتاج إلى تجنبها.
10-زَّلق البَطِيخ
عشبة كان الأمريكيون الأصليون يستخدمون تقليديًا لحاء الزلق في البطيخ لعلاج السعال ومشاكل الهضم، وهو مشابه لجذر الخلنج، حيث يحتوي على مستوى عالٍ من "الميوسيلاج"، الذي يساعد في تهدئة التهاب الحلق والسعال، ويمكن للشخص تحضيره عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من العشب المجفف إلى كوب من الماء الساخن وتركه ينقع لمدة 10 دقائق على الأقل قبل تناوله.
11-دواء N-Acetylcysteine
هو مكمل غذائي يأتي من الحمض الأميني L-cysteine قد يقلل تناول جرعة يومية منه من تكرار وشدة السعال الرطب عن طريق تقليل المخاط في الممرات الهوائية، كما تشير دراسة تحليلية شاملة لــ13 دراسة إلى أن NAC يمكن أن يقلل بشكل كبير ومتسق من الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية المزمن.
12-البروبيوتيك
لا تخفف البروبيوتيك السعال بشكل مباشر لكنها قد تعزز جهاز المناعة من خلال توازن البكتيريا في الأمعاء، ويمكن لجهاز المناعة الصحي أن يساعد في مكافحة العدوى التي قد تسبب السعال، وهناك بعض الأطعمة أيضاً غنية بالبروبيوتيك بشكل طبيعي، بما في ذلك: حساء الميسو، الزبادي الطبيعي، والكيمتشي، والمخلل.
