7 أعشاب موجودة في المطبخ تعالج الإمساك.. في مقدمتها الشعير والنعناع
أعشاب تعالج الإمساك
نسمع خبراء التغذية يتحدثون دائماً عن أفضل الطرق الممكنة لعلاج الإمساك، وتتمثل في تناول كميات كبيرة من الألياف الغذائية، التي تعزز حركة الأمعاء، وتعمل على تليين البراز، بجانب شرب كميات كافية من السوائل الصحية، ولكن هل تعرف أن هناك مجموعة أيضاً من الأعشاب تساهم في علاج الإمساك؟
توجد العديد من الأسباب خلف الإصابة بالإمساك، منها: عدم ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام، واتباع نظام منخفض السوائل والألياف، والخضوع لجراحة، لذا يوصى دائماً بعلاج الإمساك من خلال الحلول الطبيعية، التي لا تترك أي آثار جانبية، نقلاً عن "Healthline".
أعشاب تعالج الإمساك
7 أعشاب منزلية لعلاج الإمساك
إذا كنت تعاني من الإمساك منذ فترة طويلة، لا تشعر بالقلق، حيث يمكن علاج هذه المشكلة الصحية من خلال تناول كوب من الأعشاب يومياً على الريق قبل وجبة الإفطار، ويمكن أيضاً إدراجها في المساء، وتشتمل على:
1- البابونج والإمساك
يتميز البابونج بخصائص مهدئة، تخفف من مشاكل الهضمي، كما أنه يعمل على علاج الإمساك.
2-النعناع والإمساك
يعد النعناع أيضاً من المشروبات الموصى بها، لأنه يعالج الانتفاخات الناتجة عن القولون العصبي، ويخلصك من الإمساك المزمن.
3-ماء بذور الشيا أو بذور الكتان والإمساك
لتحضير ماء بذور الكتان والشيا، عليك بنقعها لمدة ساعتين على الأقل، من أجل الحصول على الفوائد كاملة، وينصح بتناول الماء الناتج عنهما يومياً، فهو لا يعالج الإمساك فقط، ولكنه يمنح الجسم معدلات عالية من الترطيب وخاصة خلال فصل الصيف، حيث تفقد الكثير من السوائل.
الشعير يعالج مشاكل صحية
4- الشعير والإمساك
ومن الأعشاب الموصى بها أيضاً "الشعير" حيث يعالج بعض المشكلات الصحية الخطيرة، ويقلل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، ويساهم في الحصول على وزن مثالي، من خلال زيادة معدلات الشبع، وكبح الشهية، كما يوفر وقاية فعالة من الإصابة بحصوات المرارة.
5-الشمر والخرشوف والزنجبيل
ويمكن العودة إلى العلاجات القديمة مرة أخرى، من خلال تناول الشمر والخرشوف والزنجبيل، فجميعها تساهم في التخلص من الإمساك، ويفضل إدراج مثل هذه المشروبات في النظام الغذائي بشكل عام؛ لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن.
