5 عادات سيئة تحفز الإصابة بالبواسير.. احذر تصفح الهاتف في المرحاض
عادات تزيد من فرص الإصابة بالبواسير
تعد البواسير من المشاكل الصحية الشائعة، التي تصيب العديد من الأشخاص، وعلى الرغم من أنها تظل خفية لفترة من الوقت، فإن الأعراض تظهر تدريجياً، ولكن هل توجد عادات صحية خاطئة، يمكن أن تزيد من معدل الإصابة بالبواسير؟
عند الإصابة بالبواسير، تظهر بعض الأعراض التي تتمثل في حكة مستمرة، ونزيف من الشرج أو المستقيم، والشعور بألم شديد عند التبرز، بالإضافة إلى ظهور كتل على الشرج، وذلك نقلاً عن موقع "The healthy".
4 عادات تحفز الإصابة بالبواسير
هناك العديد من العادات اليومية الخاطئة التي نمارسها، وتؤدي إلى الإصابة بالبواسير، وفيما يلي بعض منها:
المعاناة من الإمساك المستمر يصيبك بالبواسير
1-الإمساك لفترة طويلة والبواسير
في بعض الأوقات، يمكن أن نُصاب بالإمساك بسبب الجفاف وانخفاض معدل الألياف في النظام الغذائي، أو ربما يكون ناتج عن تناول المكملات الغذائية، وفي هذه الحالة، لا بد من تناول الملينات، أو المشروبات الصحية التي تعزز من التبرز، لأنه إذا استمر الإمساك لفترة طويلة، يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالبواسير.
2-رفع الأشياء الثقيلة والبواسير
عند رفع الأشياء الثقيلة من الأرض، يمكن أن تتعرض للتمزق في اليدين أو الرقبة، بالإضافة إلى زيادة الضغط على المستقيم، ما يؤدي إلى تضخم الأوردة، ويزيد من فرص الإصابة بالبواسير.
3-الجلوس على المرحاض فترة طويلة والبواسير
أصبح الهاتف المحمول جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ويحب الكثير من الأشخاص تصفح الهاتف أثناء الجلوس على المرحاض، ولكن هل تعرف أن ذلك يتسبب في زيادة الضغط على الأوردة، ويحفز من الإصابة بالبواسير.
تصفح الهاتف في المرحاض يحفز الإصابة بالبواسير
4- النظام الغذائي والبواسير
نهمل في كثير من الأوقات تناول الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بما يحتاجه من الألياف الغذائية، ونتيجة لذلك نتعرض للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي، وفي هذه الحالة، لا بد من تناول أطعمة صحية وشرب كميات كافية من السوائل، لتقليل أعراض البواسير.
5- الإفراط في ممارسة الرياضة والبواسير
على الرغم من أن ممارسة الرياضة بانتظام يعزز الصحة العامة، فإن الإفراط في ساعات التواجد بالجيم، يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالبواسير، بسبب حمل الأوزان الثقيلة؛ لذا ينبغي تجنب رفع الأثقال التي لا تتحملها، ويفضل التمرين تحت إشراف مدرب مختص.
