تعرق الرأس أثناء النوم.. أسبابه و5 أعراض تشير إلى مشكلة صحية خطيرة
حلول لتعرق الرأس أثناء النوم عند الرجال
يعاني بعض الرجال من تعرق الرأس أثناء النوم، ما يزيد من معدلات القلق والتوتر وخاصة عند الاستيقاظ والذهاب إلى العمل، وبناءً على ذلك، ما هي أسباب تعرق الرأس أثناء النوم؟
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض الأسباب التي تؤدي إلى تعرق الرأس أثناء النوم، بالإضافة إلى الطرق الفعالة للعلاج دون تناول أدوية، نقلاً عن "Verywellhealth".
أسباب تعرق الرأس أثناء النوم عند الرجال
ما هي أسباب التعرق الشديد من الرأس؟
إذا كنت تستيقظ من النوم، وتجد أنك تتعرق من الرأس بطريقة غير طبيعية، فعليك بالتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى ذلك، وتشتمل على ما يلي:
1-فقدان الوزن.
2-ارتفاع معدلات السكر في الدم.
3-الإصابة بالسرطان.
4-التعرض للعدوى الفطرية.
5-اضطرابات الغدد الصماء مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.
6-التوتر والقلق الزائد.
7-ارتداء ملابس غير قطنية أو ثقيلة.
8-ارتفاع درجات الحرارة.
متى يكون تعرق الرأس خطيراً؟
توجد بعض العلامات التي تشير إلى أن هناك مشكلة صحية خطيرة يكون تعرق الرأس أحد أعراضها، ويكون مصحوباً أيضاً ببعض الأعراض الأخرى التي تشتمل على ما يلي:
1-الشعور بالتعب الشديد.
2-ألم في الصدر.
3-فقدان الوزن.
4-الحمى.
5-صعوبة في التنفس.
تعرق الرأس وفقدان الوزن عند الرجال
حلول للتخلص من تعرق الرأس أثناء النوم
إذا كنت تعاني من تعرق الرأس منذ فترة طويلة، عليك تطبيق الحلول الصحية التالية، حيث تساهم بشكل كبير في تقليل هذا العرض:
1-الحفاظ على وزن صحي من خلال تناول الأطعمة التي تعزز فقدان الوزن مثل الخيارات الغنية بـالألياف والخضراوات والفواكه، وابتعد عن الخيارات الغنية بالتوابل أو الدهون غير المشبعة.
2-تجنب المشروبات التي تحتوي على المنبهات مثل الكافيين.
تجنب الكافيين للتخلص من تعرق الرأس أثناء النوم
3-ارتداء ملابس واسعة وخفيفة مصنوعة من القطن.
4-إدارة التوتر من خلال ممارسة الرياضة وتمارين التأمل واليوجا.
وفي بعض الحالات، يوصي الأطباء بضرورة تناول أدوية تقلل من الأعراض، وتساعد في منع تفاقم الحالة الصحية.
وبالتالي يجب أن تعلم أن تعرق الرأس لا يعد حالة صحية خطيرة، ولكن لا بُد من إدارتها بشكل سليم، والانتباه جيداً إلى الأعراض الأخرى التي تظهر معها، حيث يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة صحية كامنة، ويتطلب الأمر الخضوع لعلاج آمن فقط.
