4 مكملات غذائية لعلاج جفاف البشرة.. أضفها إلى روتينك اليومي
مكملات غذائية لعلاج جفاف البشرة
يرجع جفاف البشرة إلى عدة العوامل بما في ذلك قلة الترطيب والشيخوخة والتغيرات الموسمية والحساسية ونقص المغذيات الدقيقة، وبالتالي هل تناول المكملات الغذائية يساهم في التخلص من جفاف البشرة؟
اعتماداً على سبب جفاف البشرة، يمكن استخدام طرق علاجية مختلفة، بما في ذلك المراهم الطبية والمرطبات لزيادة ترطيب الجلد، وبالإضافة إلى ذلك، تؤدي تعديلات نمط الحياة، مثل شرب المزيد من الماء وتناول بعض المكملات الغذائية، إلى تحسين جفاف البشرة، نقلاً عن "Healthline".
فيتامين D من أكثر الفيتامينات التي تعزز صحة البشرة
ما هي المكملات الغذائية التي تعالج جفاف البشرة؟
توجد بعض الفيتامينات والمعادن التي تساهم في علاج جفاف البشرة، وتشتمل على ما يلي:
1-فيتامين D وجفاف البشرة
يعد فيتامين D من أكثر الفيتامينات المهمة التي تعزز صحة البشرة، حيث يعمل كـ مضاد للأكسدة، ويحمي من جفاف البشرة، ويقلل من التهابات الجلد وخاصة في فصل الشتاء، كما يلعب فيتامين D دوراً أساسياً في تحسين حاجز الجلد ونمو خلايا الجلد، بالإضافة إلى الحفاظ على جهاز مناعة الجلد، الذي يعمل كخط دفاع أول ضد مسببات الأمراض الضارة، ما يعزز ترطيب البشرة.
2-الكولاجين وجفاف البشرة
الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم ويمثل 75% من وزن البشرة التي تعاني من الجفاف، وبناءً على ذلك، تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين يمنح البشرة مجموعة من الفوائد، بما في ذلك تقليل عمق التجاعيد وزيادة ترطيب الجلد.
3-فيتامين C وجفاف البشرة
يعمل فيتامين C كمضاد قوي للأكسدة ويحمي البشرة من التلف، وهو ضروري لإنتاج الكولاجين، مما يجعله عنصراً غذائياً مهماً لصحة الجلد، كما أنه يحمي أيضاً من جفاف البشرة، وبالإضافة إلى ذلك، يعزز وظيفة حاجز الجلد، ويساعد على تقليل فقدان الماء، مما يمنع جفاف البشرة.
زيت السمك معروف بخصائصه المعززة لصحة الجلد
4-زيت السمك وجفاف البشرة
زيت السمك معروف بخصائصه المعززة لصحة الجلد، حيث يحتوي على حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض الإيكوسابنتاينويك (EPA)، وهما من الأحماض الدهنية الأساسية التي لها خصائص قوية مضادة للالتهابات، كما يحمي من جفاف البشرة، وبالتالي تساهم المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت السمك في تعزيز ترطيب البشرة، وتحسين حاجز الأحماض الدهنية في الجلد، مما يساعد في الحفاظ على الترطيب.
