كيف تعرف أنك مصاب بارتخاء القدم؟ الأعراض وطرق العلاج
أعراض وطرق علاج ارتخاء القدم
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ارتخاء القدم، وهي حالة تسبب صعوبة في رفع مقدمة القدم، هذه المشكلة قد تؤثر بشكل كبير على الحركة والمشي اليومي.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" أبرز الأعراض التي تظهر على مرضى ارتخاء القدم، وطرق العلاج المتاحة، نقلاً عن "NHS".
أعراض ارتخاء القدم
كيف تعرف أنك تعاني من ارتخاء القدم؟
هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى أنك تعاني من ارتخاء القدم أو سقوط القدم، وتشتمل على ما يلي:
-ضعف في عضلات الساق.
-ألم في القدم أو الساق.
-فقدان القدرة على المشي.
-صعوبة رفع مقدمة القدم.
-سحب القدم على الأرض.
-الشعور بالثقل في القدم.
ما هو علاج ارتخاء القدم؟
يقول الأطباء أن علاج ارتخاء القدم يعتمد على السبب الرئيسي وراء هذه المشكلة، وتشمل العلاجات المتاحة ما يلي:
ارتداء الأحذية الطبية لعلاج ارتخاء القدم
1-الجراحة عند تطور الحالة.
2-ارتداء الأحذية الطبية.
3-الخضوع للعلاج الطبيعي، حيث يساهم بشكل كبير في التعزيز من التوازن، وتقوية العضلات.
4-استهلاك الأدوية التي تخفف الألم.
ما هي طرق الوقاية من ارتخاء القدم؟
توجد بعض النصائح الفعالة التي تساهم في الحماية من ارتخاء القدم، وتشتمل على ما يلي:
1-إدارة الأمراض المزمنة مثل السكري والضغط.
2-اتباع نظام غذائي غني بالفواكه الصحية والخضراوات.
3-الحفاظ على صحة المفاصل والعظام من خلال اتباع روتين رياضي يومي.
4-تقليم الأظافر بشكل صحيح وتجنب الإصابة.
هل ارتخاء القدم يمكن أن يُعالج ذاتياً؟
إذا كان سبب ارتخاء القدم مؤقتاً، مثل التهاب العصب أو تلف الأعصاب البسيط الناتج عن الضغط، فقد يختفي ارتخاء القدم من تلقاء نفسه بمجرد شفاء العصب، وفي حالات أخرى، يحتاج المريض إلى العلاج لكي تختفي آثار ارتخاء القدم، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات مزمنة كامنة، مثل حالة التنكس العصبي، يمكن أن يستمر معهم ارتخاء القدم لفترة طويلة.
ارتخاء القدم يسبب التهاب العصب
ماذا تفعل عند إصابتك بارتخاء القدم؟
هناك بعض التغييرات البسيطة التي يمكنك إجراؤها للمساعدة في تجنب السقوط إذا كانت تعاني من ارتخاء القدم، وتشتمل على ما يلي:
1-استخدم أداة مساعدة على المشي مثل العصا.
2-الحفاظ على نظافة الأرضيات في المنزل.
3- إزالة الأشياء التي يمكن أن تتعثر بها في منزلك، مثل السجاد والكابلات الكهربائية.
4-الاهتمام بإضاءة المنزل.
