الكافيين في القهوة يحفز الصداع النصفي أم يعالجه؟ علاقة معقدة
علاقة القهوة بالصداع النصفي
يجمع بين القهوة والصداع النصفي علاقة معقدة، لا زالت غير مفهومة بشكل واضح، نظراً لأن الكافيين قد يكون محفزاً للصداع النصفي وربما يساعد آخرين في إيقاف النوبات، وفي اليوم العالمي للقهوة 1 أكتوبر، تكشف "بوابة صحة" بعض الحقائق عن القهوة وتأثيرها على الصداع النصفي.
الكافيين في القهوة يسبب الصداع النصفي
هل يؤدي الكافيين إلى نوبات صداع نصفي؟
يمكن للكافيين في القهوة التسبب في حدوث نوبة صداع نصفي، لكن لن يتأثر كل من يعانون بالصداع النصفي بـالكافيين بهذا الشكل، ووفق بحث أجري عام 2020 ونُشرت نتائجه في مجلة "Nutrients" فإن الكافيين يحفز نوبات الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص بنسبة تتراوح بين 6.3 -14.5%.
ما مقدار الكافيين الذي يحفز نوبة الصداع النصفي؟
تختلف أعراض الصداع النصفي ومحفزاته من شخص لآخر، وبالتالي لا يوجد كمية محددة من الكافيين تتسبب في نوبات الصداع النصفي، فالبعض يمكن أن يعاني من الصداع النصفي من كوب واحد من القهوة ويحتاج آخرون إلى عدة أكواب حتى يعانون من أعراض الصداع النصفي، ولهذا سيكون على كل شخص الاستماع إلى جسده ومعرفة كمية الكافيين المحفزة لنوبات الصداع، وفق ما ذكره موقع The Migraine Trust.
لماذا يسبب الكافيين الصداع النصفي؟
لم يعرف العلماء السبب الحقيقي وراء حدوث الصداع النصفي بسبب الكافيين، لكن يوجد تفسيرات محتملة مثل أن الكافيين مدر للبول حيث تتبول أكثر وتعاني من الجفاف المسبب للصداع النصفي.
كما أنه إذا كنت تتناول القهوة بانتظام ثم توقفت عنها فجأة، فإنها تسبب نوبات صداع نصفي لدى بعض الأشخاص.
وأشار باحثون إلى العلاقة بين الصداع النصفي وتأثير الكافيين على المغنيسيوم، حيث أثبتت أبحاث أن المصابين بالصداع النصفي أكثر عرضة لانخفاض مستويات المغنيسيوم حيث يتسبب الكافيين في فقدان المغنيسيوم عن طريق البول وهو في الأساس يمنع الصداع النصفي، ولهذا يلجأ البعض إلى تناول مكملات المغنيسيوم لمكافحة الصداع النصفي.
يساعد الكافيين في تخفيف الصداع النصفي
هل يساعد الكافيين في تخفيف نوبة الصداع النصفي؟
رغم أن القهوة قد تكون محفزاً للصداع النصفي لدى بعض الأشخاص إلا أن أبحاث أخرى سلطت الضوء على أن إضافة الكافيين إلى مسكنات الألم يؤثر على مستقبلات معينة في الدماغ تسمى مستقبلات الأدينوزين التي قد تساعد في تخفيف الصداع النصفي.
وبهذا تختلف تجربة كل شخص مع الصداع النصفي، فيمكن للكافيين في القهوة علاج الصداع النصفي أو يصبح محفزاً له، كما أن بعض مسكنات الألم تحتوي على الكافيين لكن لا ينبغي الإفراط في تناولها لكي لا تسبب لك مشكلات صحية أخرى.
وبالنسبة لكمية الكافيين التي على مرضى الصداع النصفي تناولها، أوصت دراسة أجريت عام 2020 بعدم استهلاك أكثر من 200 ملجم من الكافيين يومياً وهذا يُعادل كوباً من القهوة المفلترة وكوبين من القهوة سريعة الذوبان.
