كيف يؤثر فصل الخريف على الجسم والعقل؟ 4 فوائد صحية غير متوقعة
فوائد فصل الخريف للجسم والعقل
على الرغم من أن هناك العديد من الأشخاص الذين يشعرون بالتوتر والاكتئاب في فصل الخريف، وهو ما يعرف باسم "الاكتئاب الموسمي"، فإن فصل الخريف يؤثر بشكل إيجابي أيضاً على صحتك، ويمنحك بعض الفوائد الصحية غير المتوقعة.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها في فصل الخريف، نقلاً عن "Coparehealth".
تحسين جودة النوم
ما فوائد فصل الخريف؟
عندما يأتي فصل الخريف نشعر بالخوف والاكتئاب، وعلى الرغم من أن الاكتئاب الموسمي يُعد من الأحاسيس الطبيعية، فتوجد العديد من الفوائد التي تعود عليك من فصل الخريف، وتشتمل على ما يلي:
1-تحسين جودة النوم
عندما يصبح النهار أقصر والليالي أطول، تبدأ أجسامنا بشكل طبيعي في التكيف مع التغير الجديد، كما تساعد ليالي الخريف الطويلة ودرجات الحرارة الباردة على نوم أعمق وأكثر راحة، ما يعزز الاسترخاء.
2-تعزيز جهاز المناعة
خلال فصل الخريف، تظهر العديد من الفواكه الصحية مثل البرتقال واليوسفي والموز، وجميعها غنية بمجموعة من الفيتامينات مثل A وC وE، بالإضافة إلى الزنك والمعادن الأساسية الأخرى، ما يساهم في تقوية الجهاز المناعي، ويوفر حماية من نزلات البرد والأنفلونزا.
3-ترطيب الجسم ونضارة البشرة
يمكن أن يكون هواء الخريف البارد والأقل رطوبة مفيداً لبشرتك، ونظراً لأن الهواء البارد يمنع التعرق، يعزز ذلك من نضارة البشرة، ولكن يجب عليك شرب كميات كافية من المياه، لتجنب الجفاف الذي يأتي مع تغير الفصول.
تحسين المزاج والحد من التوتر
4-تحسين المزاج والحد من التوتر
عندما يأتي فصل الخريف بأوراقه الذهبية التي تغطي الأرض والنسيم البارد، يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على العقل، ما يعزز من الحالة المزاجية، ويقلل من حدة التوتر، فمن المؤكد أنك كنت تشعر بالقلق طوال الصيف، بسبب ارتفاع درجات الحرارة، وعدم القدرة على أداء المهام اليومية بنشاط، فيأتي فصل الخريف لكي يحل هذه المشاكل التي تتعرض لها، وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، ما يعزز من مستويات النشاط، دون التعرض للإجهاد الحراري الذي نواجهه في فصل الصيف لتغير المناخ.
