4 أسباب لارتفاع الكوليسترول لدى الرجال.. احذر التدخين وزيادة الوزن
أسباب ارتفاع الكوليسترول لدى الرجال
ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك الأمراض المزمنة والسكتة الدماغية، ولكن هل تعرف أن مخاطر الكوليسترول يمكن أن تبدأ من عمر الـ20، كما أن الرجال يتعرضون لارتفاع مستويات الكوليسترول ولا يدركون خطر ذلك.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول لدى الرجال، ولا بد من الانتباه جيداً إلى النظام الغذائي، لأنه يلعب دوراً كبيراً في ذلك، نقلاً عن "Webteb".
التدخين والأطعمة المصنعة تسبب ارتفاع الكوليسترول
ما سبب ارتفاع الكوليسترول عند الرجال؟
هناك العديد من الأسباب المحتملة التي تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول لدى الرجال، وتشتمل على ما يلي:
1-التدخين وارتفاع الكوليسترول
يعد الرجال أكثر إقبالاً على ممارسة بعض العادات السيئة، بما في ذلك التدخين، الذي يؤثر بشكل مباشر على لزوجة الدم، كما أنه يسبب ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم، وفي هذه الحالة ينصح باستبدال هذه العادة غير الصحية بممارسة الرياضة، وبالإضافة إلى ذلك، يقول الخبراء إن ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يكون من الأمراض الموروثة، وبالتالي إذا كان أحد أفراد العائلة يعاني من هذا المرض، فيزيد ذلك من احتمالية الإصابة.
2-استهلاك الأطعمة المصنعة وارتفاع الكوليسترول
عندما نتحدث عن السمنة أو زيادة معدلات ضغط الدم أو التعرض لمشاكل في القلب أو ارتفاع الكوليسترول، فعليك أن تعلم أن الأطعمة المصنعة، أو تلك التي تحتوي على معدلات عالية من الكربوهيدرات هي التي تسبب ذلك.
تجنب الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن
3-زيادة الوزن وارتفاع الكوليسترول
ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يكون أحد المضاعفات الصحية التي يتعرض لها الرجال عند زيادة الوزن، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وفي هذه الحالة، يفضل تناول طعام صحي، والابتعاد عن الخيارات التي تسبب زيادة واضحة في الوزن.
4-الإفراط في الدهون المشبعة وارتفاع الكوليسترول
هل تتناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء؟ يجب أن تعلم أنك معرض لخطر ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم، لذا ينبغي تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الدهون الصحية، ولا تسبب أي مشاكل صحية، وخاصة الأسماك الغنية بمعدلات عالية من أحماض أوميجا 3 التي تعزز صحة القلب، وتحمي من الأمراض.
