ماذا يجب أن يأكل مرضى البواسير؟ 4 أطعمة تساعد على تخفيف الأعراض
ماذا يجب أن يأكل مرضى البواسير؟
تناول نظام غذائي صحي غني بالأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن يساعد على تخفيف أعراض البواسير، وعلى الجانب الآخر، يمكن للأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء والكحول أن تزيد خطر البواسير، وبالتالي فماذا ينبغي أن نأكل؟
تشير البواسير إلى التهاب في الأوردة التي تحيط بالشرج، أو في الجزء السفلي من المستقيم، حيث تتجمع الفضلات قبل أن تمر كبراز، كما أن هناك نوعان من البواسير: البواسير الخارجية التي تتشكل تحت الجلد بالقرب من فتحة الشرج، والبواسير الداخلية التي تتشكل في فتحة الشرج وبطانة المستقيم السفلية، وفقاً لـ"Medicalnewstoday".
أفضل أكل لمن يعاني من البواسير؟
هناك العديد من الأطعمة الصحية، التي يوصي خبراء التغذية باستهلاكها من أجل الحفاظ على الصحة العامة من جانب، والتخفيف من أعراض البواسير المزعجة من جانب آخر، وفيما يلي بعضها:
البرقوق يقلل فرص الإصابة بالإمساك
1-البرقوق والبواسير
يعد البرقوق من الفواكه الصحية الموص باستهلاكها بشكل عام، كما أنها مصدر غني بالعديد من المعادن والفيتامينات الهامة، فضلاً عن احتوائها على الألياف التي تزيد معدلات الشبع، كما أنها تقلل فرص الإصابة بالإمساك والسمنة، التي تعد أحد عوامل خطر الإصابة بالبواسير، إضافةً إلى ذلك، يتميز البرقوق بغناه بمركبات تسمى الفينولات، وتعمل على مكافحة البكتيريا في الجهاز الهضمي، مما يقلل من خطر العدوى البكتيرية.
2-التفاح والبواسير
يعد التفاح مصدراً رائعاً للألياف الغذائية، وتحتوي التفاحة المتوسطة بقشرتها على حوالي 4.4 جرامات من الألياف، ما يجعلها من أكثر الفواكه الغنية بالألياف، كما أن الألياف غير القابلة للذوبان الموجودة في قشر التفاح لا تتحلل أثناء عملية الهضم، وتساعد على تكوين البراز أي تعمل كملين طبيعي.
التفاح مصدر غني بالألياف
3-الذرة والبواسير
يحتوي كوب واحد من الذرة الحلوة المطبوخة على حوالي 4.2 جرامات من الألياف، وتعد من أفضل الأطعمة التي تساهم في إدارة أعراض البواسير، ويرجع ذلك إلى أنها غنية بـمضادات أكسدة قوية، تمنع تلف الخلايا بسبب الجذور الحرة، والمركبات الأخرى التي تساعد في تقليل الألم.
4-العدس والبواسير
تعد البقوليات مثل العدس والحمص والفاصولياء والبازلاء، من أفضل مصادر الألياف، حيث يحتوي كوب واحد من العدس المطبوخ على حوالي 15.6 جراماً من الألياف، وتظهر بعض الأبحاث أن تناول العدس، يؤدي إلى زيادة كبيرة في وزن البراز، ما يسرع من وتيرة التخلص من الفضلات.
