كيف تسيطر على آلام الكتف؟ 9 إصابات بعضها يحتاج لعناية طبية فورية
آلام الكتف
يتكون الكتف من 3 عظام رئيسية وهي عظام الذراع الطويلة، والترقوة ولوح الكتف، المُبطنة بطبقة من الغضروف، كما يوجد نوعان من المفاصل الرئيسية أهمهما مفصل الكتف الذي يساعد على الحركة للأمام والخلف، ويسمح للذراع بالتحرك حركة دائرية ولأعلى وبعيداً عن الجسم.
أما الكفة المدورة فهي تساعد الكتف على الحركة بحرية، حيث تتكون من 4 أوتار وهي الأنسجة التي تربط العضلات بالعظام، وإذا كانت الأوتار أو العظام المحيطة بالكفة المدورة تالفة أو منتفخة سيكون من الصعب رفع ذراعك.
ويمكن أن يتعرض الكتف للإصابات نتيجة العمل اليدوي أو ممارسة الرياضة وحتى بسبب الحركة المتكررة، كما يمكن أن يتأثر الكتف أيضاً بمشكلات الرقبة وأمراض الكبد والقلب والمرارة.
وفي السطور التالية تستعرض بوابة صحة كل ما تحتاج معرفته حول آلام الكتف، بدايةً من الأسباب حتى طرق العلاج وسبل الوقاية.
أنواع إصابات الكتف
1-خلع الكتف
إذا سحبت كتفك بقوة للخلف أو قمت بتدويره بطريقة خطأ، فإن الجزء العلوي من الذراع يخرج من مقبسه وبعدها تشعر بالألم والضعف، وربما تلاحظ تورم وخدر وكدمات.
2-انفصال الكتف
عندما تعاني من إصابة نتيجة السقوط أو ضربة قوية، فإنه يحدث تمزق في الرباط الذي يثبت عظم الترقوة بلوح الكتف.
3-كسر الكتف
عند التعرض للسقوط على سبيل المثال، يمكن أن تتعرض عظم الترقوة وعظم الذراع الأقرب للكتف للكسر، حيث تظهر كدمات وتشعر بالألم الشديد، ولا تستطيع رفع كتفك ويمكنه أن يتدلى، حسب موقع "WebMD".
4- تمزق الغضروف
الغضروف هو حشوة مطاطية تحيط بحافة مفصل الكتف، ويمكن حدوث تمزق في الغضروف عند القيام بنفس الحركة عدة مرات أو نتيجة السقوط، والألم الذي تشعر به في الكتف يصل إلى رأسك.
5-تلف الكفة المدورة
تتكون الكفة من العضلات والأوتار في الكتف ووظيفتها تثبيت ذراعك في مكانه والسماح برفع ذراعك فوق رأسك، ويمكن أن تتعرض للتلف نتيجة الإفراط في استخدام الكتف أو نتيجة السقوط، وربما تسمع صوت طقطقة عند تحريك ذراعك.
6-تيبس الكتف
تؤثر هذه المشكلة على قدرة مفصل الكتف في التحرك؛ نتيجة زيادة سمك الأنسجة المحيطة بالمفصل، ما يمنعها من الحركة بحرية.
7- التهاب الجراب الكتفي
الكيس المملوء بالسوائل والذي يعمل كوسادة في مفصل الكتف يمكن أن يتعرض للالتهاب والتهيج عند تكرار نفس الحركة أو نتيجة التعرض لإصابة أو السقوط، ويمكنك ملاحظة الألم عند تحريك الكتف.
حالات صحية تسبب آلام الكتف
1-مشاكل العظام
عندما تتعرض لالتهاب المفاصل والعظام التنكسي فإنه يؤثر على جميع المفاصل بما فيها الكتفين، كما تنكسر الغضاريف الموجودة بين العظام وتحتك ببعضها ما يسبب الألم والتصلب.
كما أن التهاب المفاصل الروماتويدي الذي يحدث نتيجة مهاجمة الجهاز المناعي للبطانة الواقية في المفاصل يؤدي إلى ألم وتصلب في الكتفين.
2-النوبة القلبية
إذا كانت صعوبة التنفس والشعور بضيق في الصدر من الأعراض المصاحبة لآلام الكتف، فعليك أن تقلق لأنها تشير إلى نوبة قلبية تحتاج إلى مساعدة طبية طارئة على الفور.
كيفية تشخيص ألم الكتف
عند الذهاب إلى الطبيب سيجري في البداية فحصاً جسدياً لاستبعاد المشكلات المتعلقة بالعمود الفقري أو الرقبة، ثم يختبر حركة الكتف من خلال تحريك ذراعيك بطرق مختلفة، مثل فوق رأسك أو خلفك، وتدويرها 90 أو 180 درجة.
وفي بعض الحالات يوصي الطبيب بإجراء أشعة سينية أو رنين مغناطيسي وحتى أشعة مقطعية، أو تخطيط كهربية العضل، وكل ذلك يعتمد على التشخيص وما يشك في وجوده بعظامك ومفاصلك.
أفضل علاجات آلام الكتف البسيطة
يعتمد العلاج على سبب وشدة آلام الكتف، وقد يصف الطبيب أدوية مضادات الالتهابات غير الستيرويدية أو الكورتيكوستيرويدات.
كما يمكن السيطرة على آلام الكتف البسيطة من خلال وضع الثلج لمدة 15-20 دقيقة 3 مرات يومياً لتقليل الألم، لكن عليك وضع الثلج في كيس أو قماشة لئلا يضر جلدك.
ومن المهم إراحة الكتف عدة أيام قبل العودة للنشاط الطبيعي، مع الحذر من أي حركات تسبب الألم وتقليل العمل الذي يستلزم الضغط على الكتف.
