فوائد مذهلة.. 5 أسباب تجبر الرجال على تناول فيتامين د مرتين أسبوعيا على الأقل
فوائد فيتامين د للرجال
بالرغم من أن المكملات الغذائية من الأدوية المهمة، خاصةً عند التقدم في العمر، فإن الرجال يهملون استهلاكها، ما يؤثر سلباً على صحتهم، ومن بين المكملات المهمة التي ينبغي إدراجها في روتينهم فيتامين D، لفوائده المتعددة.
فوائد فيتامين د للرجال
في السنوات الأخيرة، كان هناك وعياً متزايداً بالدور الحاسم الذي يلعبه فيتامين د في صحة الرجال ورفاهيتهم، خاصةً أن هناك العديد من الأبحاث التي تشير إلى وجود صلة كبيرة بين انخفاض مستويات فيتامين D والمخاوف الصحية المختلفة لدى الرجال، لذا ينصح خبراء التغذية بتناوله مرتين على الأقل في الأسبوع، للحفاظ على معدلاته بالجسم، وذلك نقلاً عن "Healthline".
5 فوائد لتناول الرجال لـ مكملات فيتامين D
فيتامين D ليس مجرد عنصر أساسي يحتاجه الجسم، فهو يؤثر في العمليات الفسيولوجية المختلفة أيضاً، وفيما يلي بعض فوائده الصحية للرجال:
1-زيادة قوة العظام وفيتامين D
تساعد المستويات الكافية من فيتامين D على امتصاص الكالسيوم واستخدامه بشكل فعال، للتعزيز من صحة العظام، كما يعد الحفاظ على كمية كافية من فيتامين D مع تقدم الرجال في العمر أمراً مهماً بشكل خاص، لتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور المرتبطة به، ما يضمن الحفاظ على قوة الهيكل العظمي واستقراره بشكل عام.
2- تحسين وظيفة العضلات وفيتامين D
يحتاج الرجال إلى تناول مكملات فيتامين د لزيادة قوة العضلات والتحسين من وظيفتها، ما يعزز الأداء البدني، ويقلل من مخاطر الإصابة.
فيتامين د يقوي العظام والعضلات ويعزز المناعة
3-التعزيز من المناعة وفيتامين D
يعزز فيتامين د المناعة من خلال تنشيط الخلايا المناعية، وزيادة إنتاج الببتيد المضاد للميكروبات، وتنظيم الاستجابات المناعية، ودعم وظيفة الخلايا، لذا لابد من استهلاك فيتامين د بشكل دائم، للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
4-تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون وفيتامين D
تشير الأبحاث إلى أن فيتامين د ينظم مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، كما يساهم زيادة مستويات فيتامين د في رفع معدلات هرمون التستوستيرون، ما يؤثر بشكل إيجابي على الطاقة وكتلة العضلات والرغبة الجنسية.
5- يقوي صحة القلب والأوعية الدموية وفيتامين D
يساعد فيتامين د في التحسين من صحة القلب، كما أنه ينظم ضغط الدم ويقلل الالتهاب، ما يخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
