نظام غذائي يساعد على علاج عدوى الخميرة.. تجنب السكريات ومنتجات الألبان
نظام غذائي يساعد على علاج عدوى الخميرة
عدوى الخميرة هي عدوى فطرية تصيب مهبل النساء وقضيب الرجال؛ وتحتاج إلى العلاج المناسب للتخلص منها، كما أن التركيز على النظام الغذائي يمنع فرط نمو المبيضات، الخميرة المسببة للالتهابات؛ لذا دعنا نكشف لك عن أسوأ وأنسب الأطعمة خلال تلك الفترة.
أنظمة غذائية تزيد من عدوى الخميرة
ينطوي النظام الغذائي لعدوى الخميرة على تقليل السكريات والحبوب ومنتجات الألبان، حيث يجب تجنب الفواكه الغنية بالسكر والدهون والزيوت المصنعة أو المكررة والعديد من التوابل؛ وذلك بهدف استعادة التوازن الصحي للخميرة والبكتيريا بالجسم.
يحتاج الشخص إلى الحد من تناول الكربوهيدرات كالسكر والنشا، حيث تعتمد المبيضات على الكربوهيدرات كمصدر للطاقة، وتشير بعض الأدلة إلى أن المستويات العالية من الكربوهيدرات في النظام الغذائي للشخص تزيد من كمية المبيضات في أجسامه، حسب موقع Health.
ولكي تحرم الخميرة من مصدر الطاقة الخاص بها، عليك التوقف عن تناول السكر بأنواعه كالعسل والدبس، إضافةً إلى الفواكه ذات المستويات العالية من السكر مثل الموز، والمانجو، والعنب، والتمر.
كما أن الخضروات النشوية كالبطاطا والجزر، من الأنواع التي يجب التوقف عن تناولها، وأضف إليهم القمح والجبن والحليب واللحوم المصنعة والمقلية والوجبات المجمدة ورقائق البطاطس.
وبالنسبة لمدمني المشروبات الغازية والكافيين، فيجب تجنب شرب الصودا والقهوة خلال فترة علاج عدوى الخميرة، إضافةً إلى مشروبات الطاقة والشاي الذي يحتوي على الكافيين.
النظام الغذائي المناسب لعدوى الخميرة
يجب التركيز على الأطعمة منخفضة السكر والكربوهيدرات التي تحارب الالتهابات، حيث يمكنك تناول الأفوكادو والليمون اللذان يعتبران من الفواكه قليلة السكر إضافة إلى الخضراوات غير النشوية، مثل الخرشوف، والبروكلي، واللفت، والطماطم.
ومن الحبوب التي يمكنك تناولها لأنها خالية من الجلوتين فهي الكينوا ونخالة الشوفان، ولا تنسَ تناول الزبادي واللحوم الخالية من الدهون، مثل الدجاج والديك الرومي، وسمك السلمون والسردين والبيض.
ما الوقت الذي تستغرقه للشعور بالتحسن؟
لا يوجد أبحاث سلطت الضوء على تفاصيل النظام الغذائي لعدوى الخميرة، لكن بعض الأشخاص يمكنهم الشعور بتحسن خلال شهر وآخرون يلاحظون التحسن خلال عدة أشهر.
وبعد الشعور بالتحسن يمكنك العودة إلى الأطعمة التي توقفت عن تناولها لاكتشاف ما أحدثه هذا النظام على عدوى الخميرة، كما أن ذلك النظام لا يقدم جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
