5 نصائح ذهبية للرجال مع اقتراب الزفاف.. استعد لحياتك الزوجية بكل حيوية ونشاط
نصائح للرجال قبل الزفاف
هل أنت مستعد للخطوة الأكبر في حياتك؟ الزواج رحلة مثيرة تستحق الاستعداد لها بشكل جيد، بصرف النظر عن التخطيط للحفل والتفاصيل اللوجستية، يجب ألا تغفل عن صحتك العامة.
في السطور التالية تقدم بوابة صحة دليلاً شاملاً لمساعدتك على الظهور بأفضل شكل في يوم زفافك، والحفاظ على صحة قوية طوال حياتك الزوجية، والذي يُنصح بتطبيقه قبلها شهر على الأقل.
النظام الغذائي المثالي للرجال قبل الزواج
عليك أن تكون واقعياً بشأن أهدافك الغذائية، للحفاظ على لياقتك البدنية ومزاجك الجيد ولالتقاط صورة جيدة يوم الزفاف، وبالتالي عليك القيام بالآتي:
اختر الأطعمة الصحية لتحسين صحتك ولياقتك البدنية
1-التركيز على الأطعمة الصحية
من الضروري اختيار أطعمة صحية ووصفات تساعدك على تحسين جسمك وصحتك وزيادة لياقتك البدنية.
2- ممارسة الرياضة يومياً
عليك ممارسة الرياضة بانتظام عن طريق تجربة المشي أو الركض أو رفع الأثقال وركوب الدراجات، حيث يساعد النشاط البدني على التخلص من السعرات الحرارية بسهولة، ويمكنك التعامل مع مدرب خاص قبل الزفاف لممارسة تمارين الأثقال لشد العضلات وتقويتها.
3-شرب ما يكفي من الماء
يعتبر شرب الماء الكافي أفضل خطة لنظام غذائي صحي، حيث عليك تناول ما لا يقل عن 8 أكواب لإزالة السموم، حيث يساعد الماء على عدم الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية، وذلك وفق ما ذكره موقع Marriage.
ممارسة الرياضة تساعدك على التغلب على التوتر
4-التغلب على التوتر لإنقاص الوزن
في حالة أنك تريد التخلص من بضع كيلوجرامات قبل حفل الزفاف، فأول خطوة تساعدك في ذلك هي التغلب على التوتر، ويمكنك السيطرة على التوتر من خلال ممارسة الرياضة والذهاب للتسوق وقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء.
5- النوم جيداً قبل الزفاف
يتجاهل أغلب العرسان النوم لمدة 8 ساعات على الأقل يومياً، ولهذا تظهر الهالات السوداء وتتأثر البشرة؛ وبالتالي سيكون عليك النوم لعدد ساعات كافية والإقلاع عن التدخين لأنه قد يسبب الجفاف ومشاكل صحية أخرى.
استعدادات الليلة السابقة لحفل الزفاف
يوجد بعض الأشياء التي تساعدك على
للتمتع بمظهر مشرق ومتألق في ليلة زفافك، يُنصح بالاستعداد في الليلة التي تسبق حفل الزفاف، من خلال اتباع التالي:
1-حافظ على إيجابيتك
إذا كنت تلتزم بنظام غذائي معين قبل الزفاف بفترة لكنك لم تحصل على النتائج الإيجابية، حافظ على معنوياتك مرتفعة، ولا تهتم بالميزان كثيراً بل بشعورك بالصحة والنشاط.
النوم الجيد يمنع ظهور الهالات السوداء والانتفاخات
2-الحصول على نوم هادئ
إذا كنت لا تريد ظهور الانتفاخات والهالات السوداء تحت العينين في حفل زفاف، تأكد من حصولك على النوم الكافي.
