هل تعتقد أن الحياة الجنسية تنتهي في السبعين؟ نصائح مهمة للرجال
نصائح للاستمتاع بالحياة الجنسية بعد سن السبعين
هل يمكن للرجل في السبعين أن يتمتع بحياة جنسية نشطة وصحية؟ هذا السؤال يشغل بال الكثيرين، خاصةً مع التغيرات الطبيعية التي تحدث مع تقدم العمر.
في السطور التالية تستعرض بوابة صحة العوامل التي تؤثر في القدرة الجنسية في سن السبعين، وتقدم استراتيجيات واقعية لتحسين الأداء الجنسي وتعزيز الحياة الزوجية في هذه المرحلة من العمر.
الرجال بعد سن السبعين يصابوا بضعف الانتصاب
تغيرات جنسية مرتبطة بتقدم عمر الرجال
من بين التغيرات التي قد يواجهها الرجل في سن السبعين، فقدان الرغبة الجنسية، وقلة الاهتمام بالعلاقة الحميمة، حيث يُصاب البعض بضعف الانتصاب، وقد يكون من الصعب الوصول إلى النشوة الجنسية، وقد يتأخر القذف أو يتعجل.
ولأن قوة العضلات تقل حال القدرة على التحمل، تعتبر العلاقة الجنسية تحدياً كبيراً بالنسبة لبعض الرجال في هذا العمر.
ومن بين المشكلات الصحية التي يصاب بها الرجل في السبعين هشاشة العظام وضعف العضلات، وانخفاض تدريجي في مستويات هرمون التستوستيرون، حسب ما ذكره موقع Hims.
ورغم كل المشاكل الجنسية التي يواجهها معظم الرجال بعد تجاوز السبعين من العمر أو قبل هذا العمر بقليل، إلا أن كبار السن يتمتعون ببعض الفوائد المرتبطة بالعلاقة الحميمة ونوعية الحياة، حتى وإن لم يمارس كبار السن النشاط الجنسي بانتظام، فإنه الممارسة البسيطة تعود بالنفع عليهم، حيث تعد العلاقة الجنسية شكل من أشكال التمارين الخفيفة، إذ توفر فوائد صحية جسدية وعاطفية.
ولاحظت دراسة نُشرت في مجلة Sexual Medicine -خضع خلالها 7 آلاف رجل وامرأة بمتوسط عمر 65 عاماً إلى استطلاع- أن المشاركين الذين مارسوا العلاقة الحميمة على الأقل مرة واحدة في السنة كانت درجة استمتاعهم بالحياة أعلى من الذين توقفوا عن النشاط الجنسي.
الإصابة بأمراض القلب والسكري من أسباب ضعف الانتصاب
نصائح للاستمتاع بالجنس بعد سن السبعين
1-في البداية عليك معرفة أن الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2 هما سببان شائعان لضعف الانتصاب، وكلاهما يحدث بشكل متكرر لدى كبار السن؛ لذا سيكون عليك التحقق مع الطبيب بشأن صحتك الجنسية ومستويات هرمون التستوستيرون.
2- وتعتبر الرياضة ضرورية لجعل كل المشكلات الصحية مثل ضعف الانتصاب تحت السيطرة، لذا حافظ على نمط حياة صحي ونشط، وشارك في نشاط بدني منتظم وحاول تناول نظام غذائي متوازن.
