نوم الرجال دون ملابس.. فوائد صحية غير متوقعة!
نوم دون ملابس
قد يبدو ذلك غير تقليدي، لكن النوم دون ملابس في الشتاء يمكن أن يكون مفيداً لصحة الرجال؛ حيث تساعد هذه العادة على تعزيز الخصوبة والسيطرة على التوتر، لكن كيف يمكن أن يحدث ذلك في ظل انخفاض درجات الحرارة خلال فترات المساء شتاءً؟
قال اختصاصي العلاج الطبيعي البريطاني د. "سامي مارجو" مؤلف كتاب "The Good Sleep Expert"، إن كثيرين يعتقدون أن ارتداء طبقات متعددة من الملابس في الشتاء هو أفضل طريقة للتدفئة، لكن النوم عارياً يساعد على تنظيم درجة حرارة جسمك، وتحسين جودة نومك، نقلاً عن "Metro".
فوائد النوم من دون ملابس
وأوضح "مارجو" أن النوم عارياً يبدو طريقة مفاجئة للجميع، لكنها فعالة خلال الأشهر الباردة؛ حيث تحافظ على صحة البشرة، وتمنحك الراحة التي تبحث عنها، وتساعد على الاستغراق في النوم بسهولة؛ إذ قد يؤدي الأرق إلى ظهور التجاعيد والهالات السوداء وتورم الوجه، ويؤثر في سرعة التئام الجروح، وفقاً لـ"National Sleep Foundation".
خفض التوتر
التوقف عن ارتداء ملابس أثناء النوم يقلل مستويات التوتر، ويُحسِّن حالتك المزاجية؛ ما يساعد على إنجاز المزيد من الأعمال في اليوم التالي.
خصوبة الذكور
قد يؤثر النوم عارياً بشكل إيجابي في خصوبة الرجال؛ حيث إن ارتداء الملابس الداخلية الضيقة يزيد درجة حرارة كيس الصفن؛ ما قد يقلل حيوية الحيوانات المنوية وعددها، فيما يزيد التبريد وانخفاض درجة الحرارة صحة الحيوانات المنوية.
ووفق المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة، يؤدي الإجهاد الحراري إلى إتلاف الحيوانات المنوية البشرية عن طريق تقليل حركتها وحيويتها، كما تؤدي كل زيادة بمقدار درجة مئوية واحدة في درجة حرارة الخصية إلى انخفاض بنسبة 14% في تكوين الحيوانات المنوية، ومن ثم فإن الوجود في درجات الحرارة الباردة مفيد لصحة الجسم بوجه عام.
ضبط الضغط
عندما تنام عارياً، يفرز الجسم "هرمون الأوكسيتوسين"، الذي يحفز الرغبة والقدرة الجنسية، ويساهم في خفض الضغط المرتفع حتى يصل إلى مستويات طبيعية؛ لذا يعد النوم من دون ملابس علاجاً مثالياً لمرضى الضغط المرتفع.
أشياء يجب مراعاتها قبل النوم عارياً
قبل الاستلقاء في سريرك عارياً، احرص على الاستحمام ووضع ملاءات مريحة؛ لئلا تشعر بالبرد الشديد خلال النوم، واحرص كذلك على تدفئة الغرفة؛ لتجنب الإصابة بنزلات البرد؛ حيث يمكن استخدام جهاز تنقية الهواء قبل النوم مباشرةً لإزالة الملوثات والأتربة؛ لتضمن أن تكون غرفتك صحية إلى حد كبير.
