5 أطعمة صحية تعالج ضعف الانتصاب.. الشوكولاتة الداكنة والمحار أبرزها
ضعف الانتصاب
تعد المشاكل الجنسية من الحالات المرضية المعقدة، ويتطلب الشفاء منها فترة طويلة من الوقت، بما في ذلك ضعف الانتصاب أو الضعف الجنسي، ويقول خبراء تغذية إن هناك بعض الأطعمة الصحية التي تساعد بشكل كبير في علاج ضعف الانتصاب.
وخلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة"، بعض الأطعمة الصحية التي تساعد في علاج ضعف الانتصاب، بدلاً من استهلاك الأدوية التي يكون لها آثار جانبية ضارة.
5 أطعمة صحية تعالج ضعف الانتصاب
هل فكرت في علاج ضعف الانتصاب من خلال الطعام الصحي؟ إليك بعض الخيارات الغذائية التي تساعد في علاج المشكلة بشكل كبير، بحسب خبراء تغذية:
المحار
1- المحار وضعف الانتصاب
يعمل المحار على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، ما يساعد في علاج ضعف الانتصاب، كما أنه يحتوي على معدلات عالية من الزنك، وهو من العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم، وخاصة أنه يدخل في علاج بعض المشاكل الصحية، وبناءً على ذلك، يُنصح بإضافته إلى النظام الغذائي.
2- الشوكولاتة الداكنة وضعف الانتصاب
الشوكولاتة الداكنة لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فقدان الوزن، وزيادة معدلات الشبع، كما أنها تحسن الحالة المزاجية، كما تعد مصدراً غنياً بالفلافانول، وهي مغذيات نباتية تزيد من تدفق الدم وتخفض ضغط الدم، ما يساعد على إنتاج المزيد من أكسيد النيتريك، الذي يلعب دوراً مهماً في علاج ضعف الانتصاب.
أطعمة صحية
3- المكسرات وضعف الانتصاب
يحتوي الجوز أو عين الجمل على مستويات عالية من الأرجينين، وهو حمض أميني يستخدمه الجسم لصنع أكسيد النيتريك، الذي يعزز الانتصاب، كما أنه مصدر جيد لفيتامين E وحمض الفوليك والألياف، لذا يوصى بتناوله كوجبة خفيفة تحافظ على صحة الجسم.
4- الثوم وضعف الانتصاب
إضافة الثوم إلى النظام الغذائي يساهم في الحفاظ على صحة الشرايين، كما أنه يعزز الصحة العامة، وخاصة عند التقدم في العمر، وعندما يتعلق الأمر بعلاج ضعف الانتصاب، يتميز الثوم بقدرته على زيادة الرغبة الجنسية.
5- السمك وضعف الانتصاب
يعد سمك السلمون والأسماك الدهنية الأخرى مصادر رائعة لأحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة لصحة للقلب، والتي تعزز أكسيد النيتريك في الجسم، كما أنها تعالج ضعف الانتصاب، وبالإضافة إلى ذلك، تساهم أحماض أوميجا 3 الدهنية في خفض ضغط الدم، والتقليل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات الدموية.
