أفضل 3 وصفات منزلية لزيادة كثافة اللحية.. هل جربت زيت الزيتون والجوجوبا؟
زيادة كثافة اللحية
عدم نمو اللحية أو انخفاض كثافتها من المشكلات التي تواجه بعض الرجال؛ حيث تبدأ اللحية في النمو خلال فترة البلوغ حتى أوائل العشرينيات، وبعض العوامل كالهرمونات والجينات الوراثية تحدد مدى نمو اللحية.
وتوضح بوابة "صحة" بعض النصائح التي تساهم في نمو اللحية، كما توجد حلول بسيطة تزيد من كثافتها، يمكنك التعرف عليها خلال السطور القادمة.
كيف تجعل شعر اللحية كثيفاً؟
رغم أنه لا يمكن تغيير جينات شخص ما، فإن نمط الحياة يمكن أن يساهم في زيادة كثافة اللحية من خلال:
1-ممارسة الرياضة
تساعد التمارين الرياضية في تحسين تدفق الدم، وتحفيز نمو بصيلات الشعر، وعليك التركيز على رفع الأثقال وتدريبات القوة؛ لأنها تساعد في تعزيز مستويات التستوستيرون.
2-التغذية الصحيحة لنمو اللحية
يحتاج الشخص الذي يكون بحاجة إلى تكثيف اللحية إلى التغذية السليمة التي قد تساعد في تنمية اللحية والبقاء بصحة جيدة، كما أن الزنك مفيد لمستويات هرمون التستوستيرون، ومن ثم يساعد في نمو الشعر وزيادة كثافته وجعله أكثر صحةً، كما عليك التركيز على تناول الدجاج والسلمون، والأطعمة الغنية بالحديد كالكبد، إضافةً إلى الحبوب الكاملة والكربوهيدرات المعقدة الأخرى.
ومن بين الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك، المكسرات والحمص. وعليك تناول الدهون الصحية كالموجودة في الأفوكادو، كما من المهم تناول الفواكه والخضراوات، خاصةً التي تحتوي على نسب عالية من فيتامينات "ب"، و"أ"، و"ج"، و"د"، و"هـ".
3-المكملات الغذائية
يمكن للمكملات الغذائية الحفاظ على نمو لحية الرجال بما يسمح به تركيبهم الجيني؛ لذا يمكن تناول فيتامينات متعددة مثل الحديد والزنك، وذلك بحسب موقع Medical News Today.
رجل يتناول المكملات الغذائية
4- النوم الكافي ضروري لصحة اللحية
تزداد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الذكور بوجه عام عندما يكونوا نائمين، ومن ثم فإن انخفاض جودة النوم تؤثر على الهرمون؛ ما يسبب اضطراباً في كثافة اللحية؛ لذا يحتاج الرجال النوم الكافي.
5- علاقة العناية بالبشرة بزيادة كثافة اللحية
إذا كان لديك روتين صحي للعناية بالبشرة، فهذا له تأثير إيجابي على مظهر اللحية وطريقة نموها؛ حيث يساعد تقشير الوجه على إزالة خلايا الجلد الميتة والبقايا حول كل بصيلة شعر؛ ما يسمح للشعر بالنمو عبر الجلد دون عوائق.
كما أن البلسم الذي يستخدم للشعر يمكن وضعه على اللحية لتغذيتها والحفاظ على ترطيبها؛ حيث يساهم في جعلها أكثر كثافةً، ولكن ذلك ينجح عند اختيار المنتجات المناسبة للحية.
علاجات منزلية لزيادة كثافة اللحية
1-التدليك بزيت الجوجوبا
يساعد زيت الجوجوبا على تعزيز نمو اللحية وتحسين صحة الجلد. كل ما تحتاجه هو تسخين القليل منه وتدليك لحيتك لبضع دقائق مع الضغط اللطيف عليها وتكرار الوصفة 3 مرات أسبوعياً، وبمرور الوقت ستلاحظ النتيجة
2- زيت الأرجان مفيد للحية
يحتوي زيت الأرجان على فيتامين E الذي يساعد على تغذية وترطيب البشرة وتعزيز نمو اللحية؛ فعند وضع قطرات منه وتدليك اللحية ثم غسلها بالماء الفاتر ستلمس نتائج ملحوظة.
3- مزيج من زيت الأوكالبتوس وزيت الزيتون
يعتبر زيت الأوكالبتوس بديلاً لزيت جوز الهند، ويقوم بالوظيفة نفسها؛ حيث يحفز نمو الشعر ويجعل البصيلات قوية، لكن لا بد من مزجه مع زيت الزيتون، ويمكن إضافة زيت الكافور أيضاً والقيام بالخطوات السابق ذكرها.
