9 أخطاء شائعة عند قياس ضغط الدم.. تجنبها
قياس ضغط الدم
في كثير من الأوقات نحصل على قراءات مختلفة عند قياس ضغط الدم مرتين متتاليتين، ونعتقد أن هناك مشكلة في جهاز ضغط الدم، لكن يرجع ذلك إلى بعض الأخطاء التي نمارسها قبل أو أثناء قياس ضغط الدم.
عوامل تؤثر في قراءات ضغط الدم
إذا كنت تراقب ضغط الدم في المنزل، فعليك أن تعلم أن هناك عوامل -حسب "Healthline"- تؤثر في القراءة بشكل كبير، تتضمن:
ممارسة الرياضة وضغط الدم
بالرغم من أن ممارسة التمارين الرياضية من العادات الهامة الموصي بها دائماً، فإن قياس ضغط الدم بعد التمرين، سيعطيك قراءة عالية بسبب بذل مجهود كبير يضغط على القلب، ويزيد معدل نبضات القلب، لذا يُنصح بقياس ضغط الدم قبل ممارسة الرياضة وليس بعدها.
الطعام وضغط الدم
عند تناول الطعام يتجه الدم الزائد إلى المعدة والأمعاء الدقيقة، من أجل القيام بعملية الهضم، وبالوقت ذاته، تضيق الأوعية الدموية، وينبض القلب بشكل أسرع، ويحافظ هذا الإجراء على تدفق الدم إلى الدماغ والأطراف وأجزاء أخرى في الجسم.
وإذا لم تستجب الأوعية الدموية والقلب بشكل صحيح للدم الزائد الموجه إلى الجهاز الهضمي، سينخفض ضغط الدم، وهذا ما يُسمى بانخفاض ضغط الدم بعد الأكل، لذا يوصي الأطباء بقياس ضغط الدم قبل الطعام، أو الانتظار لمدة 30 دقيقة بعد تناول الوجبة.
امتلاء المثانة وضغط الدم
يمكن أن تمنحك المثانة الممتلئة قراءة مرتفعة، لذا عليك بالدخول إلى المرحاض أولاً قبل قياس ضغط الدم.
سمك الملابس وضغط الدم
يكن أن تؤثر الملابس في قياس ضغط الدم، وبالتالي للحصول على قراءة دقيقة، لا تضع الكفة على الملابس؛ ولكن ضعها على الجلد مباشرةً.
وضعية الذراع وضغط الدم
توجد بعض الضوابط التي ينبغي الالتزام بها عند قياس ضغط الدم، منها: استناد ذراعك على طاولة أو كرسي حتى تكون في مستوى القلب، وإذا كان ذراعك معلقاً، فمن المحتمل أن تكون القراءة أعلى بـ10 نقاط.
التوتر وضغط الدم
بسبب سرعة وتيرة الحياة، وقضاء وقت طويل في العمل، والتعرض للمشاكل اليومية، يعاني البعض من التوتر والقلق الدائم، وترتفع لديهم معدلات الغضب، لذا عليك أن تهدأ قليلاً قبل قياس ضغط الدم، لأنه لن يعطيك الجهاز قراءة صحيحة في تلك الحالة، وسيزداد معدل ضغط دمك، لذا يُنصح بممارسة بعض التمارين التي تساعد على الاسترخاء مثل اليوجا.
درجة الحرارة وضغط الدم
إذا كنت تشعر بالبرد فقد تحصل على قراءة أعلى من المتوقع، لذا يُفضل أن تتناول مشروباً دافئاً، والانتظار قليلاً قبل قياس ضغط الدم.
التحدث وضغط الدم
تجنب التحدث عند قياس ضغط الدم لأنه قد يؤدي إلى رفع القراءة، لذا يُفضل الهدوء والانتظار من أجل قراءة صحيحة، حتى يحدد الطبيب المشكلة التي تعاني منها.
الإفراط في الكافيين وضغط الدم
يُنصح بتجنب شرب القهوة والشاي قبل قياس ضغط الدم، لأن كلُّ منهما يحتوي على معدلات عالية من الكافيين، ما يؤدي إلى ارتفاع كبير في مستويات ضغط الدم.
وبالإضافة إلى ذلك، توجد بعض الأخطاء التي تزيد احتمالية القراءة الخطأ لضغط الدم بما في ذلك تلف الجهاز، أو لف الحزام بطريقة غير صحيحة حول الذراع، أو تحريك الذراع أثناء القياس.
علامات تشير إلى أهمية قياس ضغط الدم
تشير بعض الأعراض أنك تعاني من خللٍ في ضغط الدم، مثل الصداع والدوار وتغير مستوى الوعي والغثيان والقيء وآلام الصدر وضيق التنفس وتشوش الرؤية.
