كيف تتحدث مع ابنك المراهق حول صحته العقلية؟ 5 نصائح تساعدك
تثقيف المراهقين حول صحتهم العقلية
فترة المراهقة من الفترات الصعبة على الآباء لعدم قدرتهم على التواصل بشكل كافي مع أبنائهم المراهقين الذكور، حيث يحاول المراهقون الخروج من عباءة رعاية الأب والاعتماد على النفس فيبدأ الصراع بين الطرفين الذي قد يسبب فجوة كبيرة فيما بعد.
وكشفت أبحاث عن معاناة المراهقين من أمراض عقلية مثل القلق والاكتئاب كما أنهم لا يعترفون بالمعاناة ولا يحصلون على المساعدة ما يزيد من خطر الانتحار، كما أظهرت الأبحاث أن التواصل بين الوالدين والطفل يُحدث فرقاً إيجابياً في صحة المراهقين.
نصائح للتحدث مع الأولاد حول الصحة العقلية
تحدث الآباء مع أبنائهم المراهقين
1-استمع إلى ابنك أكثر مما تتحدث
الذكور لا يتحدثون كثيراً كالإناث، ومعظهم يغلب عليه طباع المجتمع من حولهم بأنه على الرجال عدم إظهار مشاعرهم والكثير من تعابير الوجه ولغة الجسد؛ لذا سيكون على الآباء الانتباه إلى الإشارات التي تصدر عن الأولاد حتى وإن كانت بسيطة وعليك التحدث أقل والاستماع أكثر.
كما عليك البحث عن التغيرات التي تطرأ على نوم ومزاج ابنك ومستوى التهيج وعادات الأكل، وليس عليك أن تضغط عليه من أجل التواصل اللفظي، فإذا شعر المراهق بفضول الأب سيكون اندفاعياً ولن يفتح قلبه لك.
2-التحدث الآباء مع المراهقين عن مشاعرهم
إذا كان الآباء يتحدثون عن مشاعرهم مع أبنائهم الذكور مع الحفاظ على الحدود المناسبة، فإن استجابة المراهقين تكون أكبر، وإذا كان الأب على استعداد للتواصل بشأن المشاعر والصراعات المرتبطة بالصحة العقلية للذكور، فسوف يشعر الأولاد المراهقون بالتشجيع والأمان للتعبير عن مشاعرهم.
وأحد أكثر الأخطاء شيوعاً التي يرتكبها الكبار هو التواصل مع الأولاد بأن مشاعرهم غير مقبولة أو مخزية، واستخدام كلمات مثل "انضج"، "كن رجلاً".
ساعد ابنك بتثقيفه حول صحته العقلية
3- تثقيف الأولاد المراهقين حول صحتهم العقلية
لكي تستطيع التحدث عن الصحة العقلية مع ابنك، فيمكنك فتح نقاشاً إذا كان أحد الأصدقاء أو أحد أفراد الأسرة يعاني من حالة صحية عقلية ويتلقى علاجاً، كما أن تسليط الضوء على المشاهير الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية أو الإدمان يمكن أن تفتح باباً للنقاش، حسب موقع Newport Academy.
4-احترام المساحة الشخصية للمراهقين
الإلحاح في السؤال عما يتعلق بالحياة الشخصية للمراهق سيأتي بنتائج عكسية، حيث ستبدو بالنسبة له متطفلاً وفضولياً فقط؛ لذا فإظهار الاهتمام واحترام المساحة الشخصية يسمح ببناء الثقة، كما أثبتت أدلة أن روابط الثقة بين الوالدين والمراهقين تقلل من خطر القلق والاكتئاب.
5-المحادثات غير المخطط لها
التواصل الذي يعكس صدق الطرفين يحدث عند فتح نقاش غير مخطط له، كأثناء القيادة أو العمل أو ممارسة الرياضة، حيث يتحقق الاحترام بين الطرفين وتُبنى الثقة.
