فوائد الكركم للرجال.. يحسن الخصوبة ويكافح الالتهابات
فوائد الكركم للرجال
دائماً ما نتحدث عن فوائد الكركم بشكل عام، لكنه مفيد للرجال بشكل خاص سواء من خلال تناوله كمكملات أو وضعه على وجبات الطعام كنوع من التوابل استُخدم منذ سنوات طويلة في الشرق الأوسط وجنوب آسيا كما أصبح أكثر شعبية في الثقافة الغربية خلال السنوات الأخيرة؛ لذا دعنا نكشف لك تأثيره على الهرمونات الذكورية وعلى صحتك.
كيف يؤثر الكركم في هرمونات الذكورة؟
علاقة الكركم بهرمونات الذكورة ليست واضحة تماماً كما أن نتائج بعض الدراسات متضاربة، ففي عام 2018 أجريت دراسة كشفت نتائجها أن الكركمين بالكركم يمكن أن يقلل من إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية.
كما قالت كيم ياوتيزر لموقع " Men's Journal" إنه في الدراسة التي أجريت عام 2022، عندما تناول الفئران والجرذان مكملات الكركم القابلة للذوبان في الماء، كان إنتاج هرمون التستوستيرون أعلى، لكن عندما تناولوا مكملات الكركمين العادية لم يكن لها تأثيراً حقيقياً.
وبناء على نقص الأبحاث حول مكملات الكركم، فمن الصعب معرفة إذا كان يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون أم لا.
تزيد مكملات الكركم من إنتاج هرمون التستوستيرون
علاقة الكركم بزيادة الحيوانات المنوية
رغم أنه توجد دراسات أجريت بشأن تأثير الكركم على جودة الحيوانات المنوية لكن جميعها كانت على الحيوانات، وتوصل الباحثون للنتائج في عام 2022، حيث اتضح أن الكركمين بالكركم ساهم في رفع جودة الحيوانات المنوية بذكور الفئران وزيادة الخصوبة، كما تساعد مضادات الأكسدة في الكركم على حماية الحيوانات المنوية من التلف.
فوائد الكركم للرجال
1-الكركم وخفض الالتهابات
معروف عن الكركمين أنه مضاد للالتهابات والشيخوخة ومضاد للأكسدة، ورغم أنه بعد التمارين الشاقة قد يزداد الالتهاب في الجسم كإجراء علاجي لكن زيادة الالتهاب تعطل الأيض وتسبب تلف الشرايين.
2-الكركم وتخفيف أعراض بعض الأمراض
يزعم الباحثون أن مضادات الالتهابات في الكركم لديها القدرة على تحسين أعراض مرض التهاب الأمعاء والتهاب المفاصل والصدفية والاكتئاب.
الكركم يحسن أعراض التهاب المفاصل
3-الكركم وعلاج الكوليسترول المرتفع
الكركم من التوابل التي تساهم في علاج ارتفاع نسبة الكوليستلف الشرايينترول والقلق ويجب إضافته إلى الغذاء مع تجنب العادات الغذائية السيئة مثل التدخين، وتناول الأطعمة المصنعة أو الغنية بالدهون المشبعة لتقليل الالتهاب.
ولكي تحصل على فائدة واحدة على الأقل من الكركم اجعله ضمن نظامك الغذائي من فترة لأخرى.
