4 طرق فعالة لزيادة نمو الشعر لدى الرجال.. احذر الماء البارد جداً
طرق لزيادة نمو الشعر لدى الرجال
يحتوي شعر الإنسان على خلايا سريعة النمو، لكن لا يوجد حالياً طريقة مُثبتة لجعل الشعر ينمو أسرع من 0.5 بوصة شهرياً في المتوسط، أما الذين لديهم نمو أسرع للشعر فالعوامل الوراثية تشارك في ذلك، وكشف خبير الشعر العالمي، فيليب كينجسلي، عن بعض الطرق التي تساعد الرجال في زيادة نمو الشعر.
طرق لزيادة نمو شعر الرجال
1-تناول الطعام الصحي للشعر
يعكس الشعر الصحة العامة، ويجب عليك التركيز على نظام غذائي صحي يتمثل في شرب الماء بين 1.5-2 لتر، ففروة الرأس معرضة للجفاف مثل البشرة، وتحتاج إلى الماء خاصة إذا كنت تعيش في طقس حار أغلب أوقات العام.
كما أوصى خبير الشعر بتناول 120 جراماً من البروتين الحيواني، وتحتاج إلى أكثر من ذلك إذا كنت تحصل عليه من المصادر النباتية كالمكسرات والفاصوليا والبقوليات.
وتقول خبيرة التغذية، بروك ألبرت، لموقع "Real Men Real Style"، إنه لكي تنمو الخلايا وتتكاثر فيجب الحفاظ على أغشيتها الدهنية وهي بحاجة للبيوتين المتوافر في السلمون والأفوكادو والمكسرات والمحار.
الأفوكادو يسرع نمو الشعر
ويساهم فيتامين "سي" في إنتاج الكولاجين الضروري لصحة الشعر، كما ذكرت "ألبرت" أن مضادات الأكسدة المتوافرة في الفلفل الأحمر والبطاطا والفواكه الحمضية تحارب كل الأضرار التي تتعرض لها خلايا بصيلات الشعر.
2-تأثير الاستحمام بالماء البارد على الشعر
ليس من الجيد استخدام الماء البارد جداً على فروة الرأس، حيث أشار "كينجسلي" إلى أن درجات الحرارة المنخفضة قد تضيق الشعيرات الدموية في فروة رأسك وهي تحمل العناصر الغذائية وتلتقط الفضلات من سطح الجلد.
ومن الآمن أن تغسل شعرك بالماء الفاتر دون إعطائه صدمة بتغيير درجات الحرارة أثناء الاستحمام.
3-كيفية استخدام الشامبو والبلسم للشعر
يمكنك التركيز على استخدام كميات أقل من الشامبو وكميات أكبر من البلسم، ولا يُنصح بغسل الشعر يومياً لأن الشامبو يجعله أكثر جفافاً وهشاشة.
التوقف عن غسل الشعر يومياً بالشامبو
كما أوضح رودني كاتلر، مصفف شعر، أن الشامبو الذي يحتوي على مستويات عالية من المنظفات والكبريتات يجرد الشعر وفروة الرأس من الزهم والزيوت الطبيعية.
واستخدام البلسم كل يوم يقلل من خطر التشابك وتقصف الأطراف وتكسر الشعر، ويهدف إلى استبدال الزيوت الطبيعية التي يتم غسلها والحفاظ على رطوبة الشعر.
4- ممارسة الرياضة ونمو الشعر
لكي تبقى جميع الخلايا في فروة الرأس بصحة جيدة فإنها بحاجة إلى الأكسجين؛ لذا يمكنك ممارسة الجري أو رياضة تزيد من معدل ضربات القلب 3 مرات أسبوعياً لتوصيل الأكسجين للخلايا، كما أن تدليك فروة الرأس يعزز الدورة الدموية.
