أوميجا 9 دهون غير مشبعة تعزز الكوليسترول الجيد، وتقلل مقاومة الإنسولين، وتحسن المزاج والطاقة، وتوجد...
زيوت البذور تُستخرج من بذور النباتات مثل الكانولا ودوار الشمس والذرة، تتميز هذه الزيوت بنقطة احتراق...
يُنصح بتناول الأطعمة التالية بعد الولادة: الأطعمة الغنية بالكالسيوم، ومصادر البروتين الخالية من الده...
يلعب زيت الزيتون دوراً فعالاً في تخفيف آلام الصداع النصفي، بسبب احتوائه على مركبات مضادة للالتهابات...
المكملات الغذائية تدعم نمو الجنين وصحة الأم عبر تعزيز الفيتامينات والبروتينات والدهون الصحية، لكن يج...
تناول دقيق الشوفان والأفوكادو وبياض البيض مفيد للكوليسترول، بينما تجنب الحبوب المصنعة والمعجنات والز...
الكالسيوم معدن أساسي للحفاظ على صحة الجسم حيث يلعب دوراً رئيسياً في بناء العظام والأسنان
إذا كنت تبحث عن دقيق صحي غني بالفيتامينات والمعادن والألياف والدهون الصحية، ومناسب للمصابين بحساسية...
دقيق جوز الهند بديل مميز لدقيق القمح الشائع يحمل قدرات خاصة تساعدك لخفض وزنك، فهو غني بالألياف ويحتو...
التغذية السليمة تعزز صحة الرجال في العمل، حيث يُنصح بالتركيز على البروتين، والألياف، والدهون الصحية...
ترتبط الأطعمة والنظام الغذائي بعمر الإنسان، فمثلاً في الثلاثينيات تحتاج للخضراوات والأسماك أما الخمس...
هناك العديد من الخرافات حول الزيوت واستخدامها، ويجب معرفة أنه ليست جميع الدهون في الزيوت غير صحية، و...
لإدارة التعب بعد أخذ حقن مونجارو ينصح باتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، والحفاظ على ترطيب الجس...
يُنصح باستهلاك 2-3 ملاعق كبيرة يومياً من الزيت، سواء كان زيت نخالة الأرز أو زيت دوار الشمس، مع مراعا...
تساعدك بذور الشيا في الاعتناء بصحتك وحمايتك من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، لكن احذر تفاعلها م...
تؤثر الأطعمة في كيمياء الدماغ وهرمونات الجسم؛ فهناك العديد منها ما يمدك بالسعادة؛ كالشوكولاتة الداكن...
تدعم بذور الخيار صحة العظام لاحتوائها على المغنيسيوم و أوميجا 3 وأوميجا 6 والزنك، ما يساهم في امتصاص...
هل تعلمي أنه يمكنك تناول السكريات أثناء الحمل؟ نعم، ولكن الصحية منها، فهناك بعض الحلويات الصحية غير...
التفاح الأخضر من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع ويمكن إضافة...
يتجنب الناس تناول الأطعمة السكرية لارتباطها بالأمراض، لكن على عكس المتوقع؛ تناولها في وجبة الإفطار ي...
ينصح الأطباء بتناول التين البرشومي في فصل الصيف؛ لأنه غني بالبروتين والطاقة والدهون الصحية، كما أنه...
